podczas przerwy

[...] pełne z nogami trochę szerzej niż barki. Przerwy robie tak długie, aż "uspokoi mi" się oddech. A co do tego zazychania w gardle to ja zawsze przysiady robię z wodą mineralną i podczas przerw sobie popijam. Nie liczę ile robie daną serie, ale staram się robić szybko. P.S Gratuluje wyniku P.S2 Chcecie mnie na BOLDA w tym dziale??

[...] Vaccum 5x15 Rozciąganie Przy tym treningu nie czułam pieczenia. Myśle że to dlatego że plecy i klatkę mam słabe albo nie umiem ich dobrze aktywować podczas ćwiczeń. Ale była walka o powtórzenia :-D. W trakcie były przerwy na złapanie oddechu. Strasznie ciężko idzie mi wyciskanie z 20 kg ale mniejsza sztanga jest za mała [...]

[...] jak się leczyłem po wiązadłach, byłem juz 6 tydzień bez żadnej aktwności, i mnie kolano bolało nawet jak siedziałem sobie. Zaczołem ćwiczyć tydzień później i bólu nie było podczas ćwiczeń, ale nadal zdarzało się że mnie bolało jak wstawałem rano czy jak siedziałem czy nawet chodziłem, a jak ćwiczyłem było spoko :D Dzięki za gratsy tak wgl ;d I [...]

myslałem o opasce treningowej podczas treningu, chce wiedziec czy ona złagodzi ból.....a co do lekarza to wiem ze powinienem pójść ale wiem ze zabroni mi pewnie cwiczyc a to mi nie odpowiada za bardzo(nie chce utracic siły ani masy mięsniowej a tak własnie moj organizm reaguje na przerwy w treningu( tzn szybciej spada siła, masa minimalnie)

Ja tez nie skupiam sie na trudniejszych elementach. Wczoraj podczas treningu krav magi chwila przerwy nuda i weszło :) Ale czuć słabości przy tym oj czuć. P.S Wkurza mnie takie nagrywanie jak 2x up pana. Do takich ludzi się podchodzi i mówi, że robią coś źle, jak to powinno być w gronie ludzi mających wspólną pasję ;-) A nagrywanie bez ich [...]

Panowie-jakieś przerwy wiadomo,że się trafiają także podczas ćwiczeń,typu np na dwa oddechy (2-3 sekundy). Ale jakiś typowo wypoczynkowe to lepiej nie-bo nie oto chodzi. Ale próbować można-będziemy oceniać to się wtedy dokładnie wszystko przeanalizuje.

[...] od maja ,,air alert II" troche go przerobie, bo ma bledy moim jedynym treningiem sprinterskim do teraz to byla pilka nozna w ktorych sprintow sobie nei szczedze - podczas gry prawie zawsze czuje krew w gardle. Planuje isc do WKS SLASK WROCLAW jakos niedlugo (jak zejde do 6%~~) tkanki tlusczowej obecnie mam 12% - zaczynam od [...]

Wejdź sobie na zero i odpocznij . Wprowadzanie planowanych, przemyślanych przerw podczas stosowania diet odchudzających jest znakomitym sposobem na podniesienie efektywności zabiegów redukcyjnych, pozytywnie wpływającym na gospodarkę hormonalną i tempo przemiany materii. Zazwyczaj już kilkudniowy restart wywiera korzystny wpływ na samopoczucie i [...]

[...] ulubione ćwiczenie jak na razie:) Wykroki z ketlami, musiałem się niesamowicie zmuszać psychicznie, żeby to ukończyć i się udało Nogi maszyny--> Normalka, non stop łapie mnie skurcz w łydkach podczas robiennia 2 głowego Trening domowy Kupiłem sobie drążek, więc dzisiaj jeszcze wymyśle jakiś plan na podciąganie i generalnie pod Street workout.

[...] jak u sterego dziadka. dlatego zawsze stosuje wstepne zmeczenie miesni w przypadku barkow. rozumiem ze w tym treningu chodzi o to zeby uderzyc mocno we wszystkie aktony podczas wyciskania na jak najwiekszym ciezarze, a pozniej cwiczenia izolowane na poszczegolne glowy... jesli zrobie wyciskanie na koniec, na mniejszych ciezarach to sie minie [...]

[...] wszechczasów NBA, koszykarz udowadnia, że nadal jest zawodnikiem elektryzującym kibiców na całym świecie. W udanym powrocie nie przeszkodziło Jordanowi nawet złamanie żeber podczas jednego z majowych treningów w 2001 roku. 12 października 2001 roku w hali Auburn Palace w Detroit Michael Jordan rozegrał pierwszy oficjalny mecz po powrocie do [...]

[...] widowiskowej walki. Regularny zdobywca nagród za najlepsze pojedynki na galach KSW już po raz ósmy wejdzie do okrągłej klatki. Były mistrz kategorii piórkowej zdobył pas podczas gali KSW 37: Circus of Pain, kiedy to przez nokaut techniczny w drugiej rundzie zwyciężył z Arturem „Kornikiem” Sowińskim. Tytuł z rąk bydgoszczanina odebrał w [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Tomasz-Drwal-KSW-53-1024x1024.jpg Tomasz Drwal zawalczy na gali KSW 53 Pierwszy Polak w UFC i jeden z pionierów mieszanych sztuk walki nad Wisłą, Tomasz Drwal (21-5, 13 KO, 5 Sub) wraca do KSW. Popularny „Goryl” wejdzie do okrągłej klatki 11 lipca na studyjnej gali KSW 53. Galę KSW 53 będzie można oglądać wyłącznie [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/KSW-53-Tomasz-Drwal-vs-%C5%81ukasz-Bie%C5%84kowski-1024x1024.jpg Tomasz Drwal vs Łukasz Bieńkowski na KSW 53 Na gali KSW 53 zmierzy się dwóch zawodników, których fani KSW mieli okazję już oglądać przed laty. Pierwszy Polak w UFC i jeden z pionierów mieszanych sztuk walki nad Wisłą, Tomasz Drwal (21-5, 13 KO, 5 Sub) [...]

[...] sie rozciągać....plus glukozaminę kup i dużo cytryny (wit.C) do herbaty dawaj i przerwy rob ...poćwicz systematycznie miesiąc i odpusc na tydzien. Do tego kontroluj odech podczas ćwiczenia i ćwicz wolno myśląc o pracy miesniach i technice. Czesto strzelanie w stawie jest wywołane zbyt dużym obciążeniem. Ja tak cwicze do tego po treningu [...]

szcerze pocwicz sobie okolo 5 msc m cwiczenia bezkolizyjne i pozniej odpusc na miesiac wszystko... podczas tego miesiaca calkowity odpoczynek plus smarowanie barku mascia konska i glukozamina . Pozniej dopiero mozna myslec o silowni i to juz na pol gwizdka. Poznalem ostatnio Pana co trenowal 25 lat boks zawodowo i mowil ze wielokrotnie mial [...]

Z nogą coraz lepiej, tylko podczas biegania odczuwam narastający ból, ale zrobię sobie tydzień dwa przerwy i powinno być dobrze. Wróciłem do ćwiczeń z żelastwem i jest dobrze, wykonuje nawet wyciskanie na barki czy wyciskanie w leżeniu i na bark nie narzekam. Tylko coś mi dziwnie kości w nim skaczą ;s robiąc te same czynności lewym barkiem kości [...]

[...] której buty kupuję od wielu lat, ale nie przeznaczone specjalnie do CF czy ciężarów, skoków itp. Ale może źle myślę i buty mają jakiś ogromny wpływ na zdrowie/bezpieczeństwo podczas ćwiczeń? Będę wdzięczny za Wasze wszelkie opinie, bo z tego co widzę, CF macie w małym palcu, więc i ogromne doświadczenia z być może tak śmiesznymi sprawami jak [...]

Siemasz po krótkiej przerwy, sory za nie obecność której powodem były zdrowotne kłopoty trapiące mnie już od jakiegoś czasu i wyjazd w góry od 4 lutego do 8 lutego. CO DO MOJEGO KOLANA I PROBLEMÓW Z NIM : Wynik z rezonansu magnetycznego wykazał ze zbiera mi się woda w kolanie, i mam uszkodzoną łękotkę, nie wiadomo jeszcze w jakim stopniu. Okaże [...]

z kolegami z klasy, na luzie bez pompki. Podczas 4 dniowej przerwy od siłki. ja ~85kg, w srodku ~87kg, po prawo 72kg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/33e00ccd489f48329848d7db7e8b0a9c.jpg